提高自己心理素质的步骤和方法如下:
列出细则。可以在心理素质范围下,找出几项具体的状况,比如:遇到挫折容易沮丧,处理事情容易急躁、不安,当众讲话,容易紧张、结巴等,把这些不足罗列出来。单点突破。把心理素质比较差的几个具体想列出来之后,可以按期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类,然后采用逐一突破法,先从迫切想改善的方面着手,然后再逐步去提高。从简单入手。可以先从最担心的事情着手,比如害怕在众人面前讲话,越害怕就越要去面对,可以从陌生人交流开始,不一定要说什么有深度的话题要怎么提高心理素质
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