孕期要补充维生素a,多摄入胡萝卜素,胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,大量摄入胡萝卜素后,在体内转变为维生素a的概率还会降低,就不用担心转变的维生素a太多而危害到胎儿和母体健康,所以即使大量的摄入了胡萝卜素也不会发生危及胎儿的事情,还是相对安全的,可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,而不用吃动物肝脏,像南瓜、红心甜薯、胡萝卜、柑橘、杏等食物中含有胡萝卜素很多,是可以放心食用的。
孕期怎么补充维生素a
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