1千米大约10到15分钟。10分钟1000米,你的速度要非常快。正常成年人步行的速度大约是1.2m/s,因此,普通人正常步行的速度约为4~4.5公里每小时,普通人快步走可以达到7公里每小时。由于人的年龄、性别、胖瘦、是否健康等因素的差异,步行速度差异很大。步行是唯一能终身坚持的锻炼方式,并且是一种安全的、适量的运动。有规律的步行还能降低血压;促进心脏冠状动脉血流的畅通;增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量;缓解疼痛;增强腿力,预防骨质疏松症;步行还能促进全身血液循环,改善大脑与植物神经功能,提高智力水平,预防老年痴呆症。
1000米正常人走路需要几分钟
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