早上摄入过多面包是比较容易发胖,面包是用小麦粉或全麦面粉作为原料,添加鸡蛋、油脂、糖等调料后放入烤箱中高温烘焙形成的食物。因为添加的调料种类以及用量不同,所以热量也会有区别。一般100克的面包会含有300大卡左右的热量,也就是吃1个或2个小面包就等于1顿正餐的热量。如果吃的多,那自然是比较容易导致脂肪堆积。如果早上一定要选择面包作为主食,那就要控制进食的克数,其在100克以下为宜。搭配上热量比较低的食物,诸如黄瓜、西红柿等新鲜的蔬菜均衡热量。身体能够接受这种合理的热量摄入,自然就不会发胖。
早上吃面包会发胖吗
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